最近太りぎみなので、スポ…
最近太りぎみなので、スポーツジムに通いだした。理想は週2回ほどいくことだが、仕事や子育てがあるので週一回か2週間に一回の割合で通っている。トレーニングは一時間から一時間半ほどやっている。2時間とかやってもだらだらしてしまい効率が良くないからだ。ウォーキングマシンで30分ぐらい汗を流す。冬場は寒いが、10分もたつとぽかぽかと体が温かくなってくる。そして、30分間筋トレをやる。やっている最中はさほどでもないが、次の日は必ず筋肉痛になる。最後は自転車のようなマシーンでサイクリング。なにも考えなくていいのでけっこう気持ちいいものだ。トレーニングに行くまではおっくうだが、終わったあとはかなり気持ちがすっきりする。